[ annealing : 단련 중 ] [ annealing : 단련 중 ]

가을 단풍과 낙엽을 즐기면서 산행하기 좋은 때입니다. 천안, 아산 근교에서 가볍게 등산하기 좋은 산들은 아래 제 블로그를 참조하세요. 난이도는 성거산 > 흑성산 > 태조산 > 배방산인 것 같네요. 해발고도 순서랑 같군요. 태조산 - 흑성산 등산로 : https://annealing.tistory.com/259 흑성산 519m 등산로 : https://annealing.tistory.com/247 태조산 421m 등산로 : https://annealing.tistory.com/245 배방산 361m 등산로 : https://annealing.tistory.com/292 성거산 등산로의 시작점은 여러 방면이 있으나, 저는 항상 태조산 주차장에서 시작합니다. 올해부터 태조산 산림레포츠단지가 개장되어 나들이 오..

아산, 천안 시민들은 이순신종합운동장(충남 아산시 풍기동)의 부속 시설인 이순신빙상장에서 사계절 실내 스케이트를 즐길 수 있다. 이용요금은 입장료와 스케이트 대여료로 구분되나 단순히 성인 5,500원 / 청소년 5,000원 / 어린이/유아 4,500원이면 이용 가능하다. 지역 주민에 대한 할인 조건은 별도 없으니 타 지역민들도 같은 가격으로 이용 가능한 것으로 보인다. 이용 시간에 대한 제한은 없기 때문에 부담스러운 가격은 아닌 것으로 생각된다. 시설의 정확한 이름은 이순신빙상장.체육관이며, 체육관은 우리은행 여자프로농구단의 홈경기장으로 쓰인다. 시설 전면에는 우리WON 프로농구단의 선수들과 홍보 사진으로 가득차 있어 한 번에 알아볼 수 있다. 입구 우측은 농구 경기 티켓 박스이고, 입구 좌측이 빙상장 ..

스탠딩 데스크란 서서 일할 수 있도록 높이를 조절할 수 있는 책상입니다. 스탠딩 데스크는 장시간 앉아 있어 몸이 결리거나 잠이 올 때 집중력을 높이고 업무 효율도 높일 수 있다는 장점을 가지고 있습니다 . 하지만 스탠딩 데스크에도 단점이 있습니다. 예를 들어, 너무 오래 서 있으면 다리가 부어오르거나 허리가 아프거나 발목이 힘들 수 있습니다. 그래서 스탠딩 데스크를 사용할 때는 적절한 높이와 자세를 유지하고, 적당한 휴식과 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 스탠딩 데스크의 적정 높이는 개인의 키와 몸 상태에 따라 다르지만, 일반적으로는 팔꿈치가 90도로 굽혀지고 손목이 편안하게 책상 위에 올라갈 수 있는 정도입니다 . 스탠딩 데스크의 높이를 조절하는 방법은 전동식과 유압식으로 나뉩니다. 전동식은 버튼을 ..

스탠딩 데스크란 앉아서 일하는 것이 아니라 서서 일하는 책상을 말합니다. 스탠딩 데스크는 건강과 생산성에 좋은 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 스탠딩 데스크를 사용할 때는 장단점, 적정 높이, 주의 사항 등을 알고 있어야 합니다. 그리고 자신에게 맞는 스탠딩 데스크를 고르는 것도 중요합니다. 이번 글에서는 스탠딩 데스크에 대한 다양한 정보를 공유하고자 합니다. 스탠딩 데스크의 장단점 스탠딩 데스크의 장점은 다음과 같습니다. - 앉아서 일할 때보다 칼로리 소모가 많아 체중 관리에 도움이 됩니다. - 혈액 순환을 촉진하고 근육을 활성화하여 피로를 줄여줍니다. - 자세를 바로잡고 척추와 목을 보호할 수 있습니다. - 집중력과 창의력을 향상시킬 수 있습니다. 스탠딩 데스크의 단점은 다음과 같습니다..