healthy
-
아산시청 이순신빙상장 실내 스케이트 즐기기healthy 2023. 12. 16. 17:20
아산, 천안 시민들은 이순신종합운동장(충남 아산시 풍기동)의 부속 시설인 이순신빙상장에서 사계절 실내 스케이트를 즐길 수 있다. 이용요금은 입장료와 스케이트 대여료로 구분되나 단순히 성인 5,500원 / 청소년 5,000원 / 어린이/유아 4,500원이면 이용 가능하다. 지역 주민에 대한 할인 조건은 별도 없으니 타 지역민들도 같은 가격으로 이용 가능한 것으로 보인다. 이용 시간에 대한 제한은 없기 때문에 부담스러운 가격은 아닌 것으로 생각된다. 시설의 정확한 이름은 이순신빙상장.체육관이며, 체육관은 우리은행 여자프로농구단의 홈경기장으로 쓰인다. 시설 전면에는 우리WON 프로농구단의 선수들과 홍보 사진으로 가득차 있어 한 번에 알아볼 수 있다. 입구 우측은 농구 경기 티켓 박스이고, 입구 좌측이 빙상장 ..
-
높이 조절 스탠딩 데스크healthy 2023. 12. 9. 21:39
스탠딩 데스크란 서서 일할 수 있도록 높이를 조절할 수 있는 책상입니다. 스탠딩 데스크는 장시간 앉아 있어 몸이 결리거나 잠이 올 때 집중력을 높이고 업무 효율도 높일 수 있다는 장점을 가지고 있습니다 . 하지만 스탠딩 데스크에도 단점이 있습니다. 예를 들어, 너무 오래 서 있으면 다리가 부어오르거나 허리가 아프거나 발목이 힘들 수 있습니다. 그래서 스탠딩 데스크를 사용할 때는 적절한 높이와 자세를 유지하고, 적당한 휴식과 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 스탠딩 데스크의 적정 높이는 개인의 키와 몸 상태에 따라 다르지만, 일반적으로는 팔꿈치가 90도로 굽혀지고 손목이 편안하게 책상 위에 올라갈 수 있는 정도입니다 . 스탠딩 데스크의 높이를 조절하는 방법은 전동식과 유압식으로 나뉩니다. 전동식은 버튼을 ..
-
스탠딩 데스크 장단점과 주의사항healthy 2023. 12. 9. 21:29
스탠딩 데스크란 앉아서 일하는 것이 아니라 서서 일하는 책상을 말합니다. 스탠딩 데스크는 건강과 생산성에 좋은 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 스탠딩 데스크를 사용할 때는 장단점, 적정 높이, 주의 사항 등을 알고 있어야 합니다. 그리고 자신에게 맞는 스탠딩 데스크를 고르는 것도 중요합니다. 이번 글에서는 스탠딩 데스크에 대한 다양한 정보를 공유하고자 합니다. 스탠딩 데스크의 장단점 스탠딩 데스크의 장점은 다음과 같습니다. - 앉아서 일할 때보다 칼로리 소모가 많아 체중 관리에 도움이 됩니다. - 혈액 순환을 촉진하고 근육을 활성화하여 피로를 줄여줍니다. - 자세를 바로잡고 척추와 목을 보호할 수 있습니다. - 집중력과 창의력을 향상시킬 수 있습니다. 스탠딩 데스크의 단점은 다음과 같습니다..
-
아산시 배방산 숲길 안내도 등산코스 등산로healthy 2023. 3. 30. 00:46
배방산은 고도 361m로 산행이 쉬운 코스로 이루어져 있습니다. 배방이라는 명칭은 백제 개로왕 때 지략을 겸비한 성배, 성방 남매의 이름을 한 글자씩 딴 것에서 유래하였습니다. 배방읍이라는 명칭도 배방산에서 유래되었다고 합니다. 배방산은 윤정사 방향에서 올라가는 코스를 선택할 경우 보통의 성인 체력으로 1시간이면 충분히 정상에 오를 수 있을 정도로 고도가 낮고 쉬운 등산코스입니다. 네비로 윤정사 주차장을 찾아서 운전할 경우 배방읍내를 지나서 차 1대만 겨우 다닐 수 있는 좁은 시골길을 지나서 윤정사 주차장에 금방 도착할 수 있습니다. 주차장은 자갈바닥이지만 아쉬운 대로 화장실도 갖춰져 있고 컴프레서도 설치되어 있어 등산을 마치고 하산하면서 간편하게 신발과 옷을 청소할 수도 있습니다. 윤정사 주차장은 주말..
-
태조산 - 흑성산 등산로healthy 2022. 11. 21. 00:34
먼저 태조산, 흑성산 등산로는 아래 블로그를 참조해 주세요. 천안 태조산 태조봉 공원주차장 출발 최단코스 등산로 (tistory.com) 천안 태조산 태조봉 공원주차장 출발 최단코스 등산로 천안 태조산 등반 (공원 주차장 등산로 코스) (tistory.com) 천안 태조산 등반 (공원 주차장 등산로 코스) 등산하기 좋은 계절이 돌아왔다. 올해 첫 등산은 무리하지 않기 위해 천안시 근교에 있고 고 annealing.tistory.com 천안 흑성산 독립기념관 출발 등산로 (tistory.com) 천안 흑성산 독립기념관 출발 등산로 흑성산은 이번이 3번째 등반이다. 2번째까지는 최단 코스로 가려고 지도만 보고 힘든 주유소 방향으로 다녔었다. 이번에는 제대로 독립기념관에 주차를 한 후 사람들이 많이 다니는 단..